Mitt i veckan.

Yo.
Alltså man lär ju kunna färga håret med spirulina, med tanke på hur SJUUUUUUKT pigmenterat det är. Jag brukar ha typ en halv tesked i mina smoothies och det räcker för att göra dem ilsket gröna. Och inte sådär sexigt grön, som en Joe and the Juice-dryck, utan föga förföriskt grågrönt. Speciellt om man gör en smoothie med tropiska frukter som hade varit glatt gul om det inte vore för spirulinan.
Nåväl. Som Fredrik Wikingsson skulle sagt: Meanwhile, in Syria…

Jag försöker komma igång med springandet igen. Eller, jag har aldrig inte varit igång, men jag har sprungit mindre än jag önskat de senaste månaderna. Det, tillsammans med att livet har varit lite som en fest med paus för några dagars jobb här och var (även känt som vardagar) sedan i juli, har gjort att min form är haaaalvkul, tbh.
Men efter Tjejmilen så kände jag att lusten att springa liksom ruskades till liv och blev påmind om hur terapeutiskt det är för mig att göra av med lite spring i benen, så jag är på rätt väg igen känner jag. GOOD JOB, DUMDUM!

Nu ska jag hoppa in i duschen, sedan blir de te och knäckemacka till Kardashians. Hurraaaaa!! Myset.

Jag försöker rena mitt inre etc etc

2016-01-23 12.51.15-1

Har haft en osugen-på-smoothies-period under typ… det sista halvåret? Nu börjar suget återvända iaf. Nu efter min miserabla löprunda (totalt orkeslös när jag har pms nuförtiden) slängde jag ihop den här bestående av lite ananasjuice (ÄLSKAR ANANASJUICE SÅ MYCKET! SÅÅÅ MYYYCKET!!!), vatten, fryst mango, en halv fryst banan, lite fryst grönkål oooch en stor näve färsk babyspenat. Sötade med lite stevia och honung och slängde i en extra isbit (ja. Bokstavligen en. Nödvändigt? Tveksamt.) innan jag mixade till denna klargröna vision av spirande hälsa!

Men alltså låt er inte luras, jag kommer troligen att äta choklad till middag.

Att fylla år

… är en bra och trevlig grej, det har jag alltid tyckt. En hel dag då du har full rätt att bara tänka på dig själv och låta andra göra detsamma. Tänka på dig, alltså. Min födelsedag igår var min 28:e och den var underbar på alla sätt och vis. Bland mycket annat fick jag en citruspress som jag länge velat ha men inte kommit mig för att skaffa och jävlar i min lilla låda vad jag tänker juice:a nu! Tidigare idag premiärkörde jag den och det var ljuuuvligt. Blodgrapefrukt, lime, citron och apelsin. Lycka i en syrlig vätska!

juicy, citrus, lime, grape, orange, yum

Watermelon rosemary lemonade♥

pink lemonade, watermelon, lemons, stevia, rosemary, flowers, tone it up

Vi hade vattenmelon över från i helgen och jag kan erkänna att jag kan vara lite väl kinkig när det kommer till frukt. Den ska vara superfärsk, annars kan jag liksom inte låta bli att rynka lite på näsan när jag äter den. Sorry I´m  not sorry! Jag kan bara inte med det där mosiga som blir efter ett tag, även om smaken är som vanligt. Ugh, ryser lite bara av att tänka på det.

Jag hade dock en baktanke med vattenmelonen redan från början, d v s att göra lemonad. Hur kan man inte bli sugen när ett TIU-mail med länk till det här inlägget trillar ner i inboxen på fredagen? Ni hittar receptet där! Jag tror att jag använde lite mer vattenmelon än det står i receptet, jag måttade inte utan skar bara upp det som var kvar och mixade. Jag använde inte heller färsk rosmarin för det hade vi inte hemma, utan det fick duga med torkad. Jag använde agave och stevia. Sommar på flaska: Ta-daaah!

Lifetime membership

Idag tog jag äntligen steget och köpte ett ”lifetime membership” till Tone it up´s Nutrition Plan. SOM jag har längtat! 😀 Det senaste året så har Karena & Katrina inspirerat mig till tusen och peppat mig till att testa nya träningsformer och rutiner. De hjälper en att finna glädjen i det här med träning och hälsa – och att hålla fast vid den känslan: inte gå vilse i måsten, restriktioner och krav längs vägen. Och ja, det låter som om jag har personlig kontakt med dem, haha. Men det känns så! De har en så mysig approach gentemot communityn de har skapat, det är värme och kärlek rakt igenom.
Därför har jag i synnerhet de senaste månaderna verkligen känt att jag vill ta del av mer än bara träningsdelen av communityn = kostdelen. Le VIP-avdelning liksom.
Och nu är jag där. Jag har typ tre- fyrahundra pdf-sidor att plöja. Bring it on!

Hey I made it: I´m the worlds greatest!

Här står jag och dricker vatten… och mer vatten… och mer vatten – EFTER att jag sprungit! UTOMHUS!

Strax före 06 så klev jag ut genom porten med fjärilar i magen. Ja! På riktigt! Jag var SÅ peppad! Och det var så lätt att springa. Och precis som när jag inte sprungit på länge och springer på band så förvånas jag av min kondition som tydligen är bättre än jag trott – vilket förvisso inte säger så mycket. Men det gick med andra ord bättre än jag hade vågat hoppas på.
 Luften var frisk och krispig och solen var på väg upp och allt i världen var väl.
Jag gick stundtals och satte mig faktiskt till och med och vilade ett par gånger – men det är okej! Jag är så stolt över mig själv! Jag kände mig som Claire Underwood (i House of cards) när jag susade (nåja) gatorna fram i den nyvakna lilla staden (Washington DC, Nynäshamn – potato, potejto!).
Nu ska jag vila imorgon och på fredag morgon hoppas jag att snön som är på väg har smält undan så att jag kan upprepa det här. Ni hejar väl på mig?

Något jag tar med mig från idag är:
 – Ät något litet innan, lite yoghurt exempelvis. Det är inte samma sak att gå från sängliggande till springande som att gå från sängliggande till pw och det förtar känslan lite att bli svimfärdig och ”light headed” efter en stunds springande.

COMFORT ZONE – 0 JESSICA – 1

”RUN, BITCH! RUUN!”

Jag fick ett litet peptalk av min lillasyster idag, angående detta med att springa. Utomhus. Jag tycker det är läskigt. Det är den där oförklarliga känslan av att känna sig dum liksom. Det låter så fåfängt – och det är ju det också. Och dumt. Det är ju inte som om jag fnissar åt de tappra som jag ser springa förbi när jag är ute på pw eller out and about i allmänhet. Snarare tvärtom – jag tycker de är modiga och inspirerande, eftersom jag själv är typen som håller fast vid att springa på ett löpband hellre än att ge mig ut på det oändliga löpbandet även kallat VÄRLDEN UTANFÖR MIN YTTERDÖRR.
Men nu ska jag försöka. Imorgon bitti ska jag gå upp, ta på mig kläderna ni ser på bilden – som jag lagt fram för att de ska ligga där och ge mig peppande och uppfordrande blickar och utrop under kvällen – snöra på mig skorna och ge mig ut på pw/springtur. Jag kommer säkert ha superdålig kondis och inte kunna springa långt alls, men jag ska försöka och jag ska verkligen ge det en chans! Och genom att skriva det här så liksom utmanar jag mig själv. Jag måste ju ‘fess up här annars och stå för skammen om jag inte gör det.

Vi ger det ett försök! Hjäääälp.